Dla niektórych osób zanurzenie się lodowatej wodzie wydaje się być szaleństwem. Ale doświadczone morsy od lat zauważają korzyści płynące z tego typu aktywności fizycznej. Może, dlatego morsowanie z roku na rok przyciąga coraz więcej osób, które na własnej skórze chcą odczuć zalety zimowych kąpieli.
Zalety morsowania
Od lat zauważamy rosnącą popularność morsowania. To zdrowy trend, który wiąże się z wieloma korzyściami, które wpływają na cały organizm. Osoby, które jeszcze nie morsowały mogą nie zdawać sobie sprawy, że zanurzanie w zimnej wodzie ma wiele zalet. Możemy do nich zaliczyć:
- wzmacnianie układu odpornościowego,
- aktywowanie endorfin,
- poprawę krążenia,
- zwiększenie libido,
- spalanie kalorii,
- zmniejszenie stresu,
- nawiązywanie kontaktów towarzyskich.
To tak w dużym skrócie. Warto przyjrzeć się bliżej temu jak morsowanie wpływa na zdrowie.
Korzyści zdrowotne wynikające z morsowania
Wpływ zimnej wody na odporność jest bezsprzeczny, bowiem pomaga ona zwiększyć liczbę białych krwinek. Wynika to z tego, że organizm jest zmuszony reagować na zmieniające się warunki, a z biegiem czasu lepiej mobilizuje swoje mechanizmy obronne. Dlatego tak wiele morsów tak rzadko choruje.
Jak wspominaliśmy morsowanie aktywuje endorfiny, dzięki czemu może wspomagać leczenie depresji. Samo zanurzanie się w wodzie jest dobre dla organizmu, a spędzanie czasu nad wodą większą grupą wiąże się z polepszeniem samopoczucia i sprzyja poczuciu wspólnoty.
Powszechnie wiadomo, że morsowanie oddziałuje na żyły, tętnice i naczynia włosowate. Wypycha krew na powierzchnię i spycha zimno w dół – pomaga to samoistnie ogrzać nasze kończyny. Taka regularna ekspozycja na zimo przystosowuje nas do tego, byśmy lepiej radzili sobie w takich warunkach.
Co ciekawe, zima woda wpływa także na nasze libido. Mimo tego, że tradycyjnie była ona postrzegana, jako sposób na stłumienie popędów seksualnych, faktem jest, że morsowanie zwiększa produkcję estrogenu i testosteronu.
Zimowe kąpiele wpływają na liczbę spalonych przez nas kalorii. Podczas morsowania serce musi pompować szybciej, a nasz organizm pracować ciężej, aby ogrzać całe ciało. Dlatego podejmując tego typu aktywność spalimy znacznie więcej kalorii niż zanurzając się w cieplejszych warunkach.
Wiele badań mówi o tym, że zimna woda wpływa także na redukcję stresu. Osoby, które regularnie morsują są zazwyczaj spokojniejsze i bardziej zrelaksowane.
Bez wątpienia korzyścią wynikającą z morsowania jest też to, że podczas spotkań nad wodą mamy możliwość nawiązania nowych kontaktów towarzyskich, a nawet przyjaźni. Wspólne hobby i poczucie wspólnoty dla wielu z nas może być największą zaletą zimowych kąpieli.
Dlaczego warto morsować?
Jak widać morsowanie niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, nie tylko wpływa na nasze zdrowie psychiczne, ale też i fizyczne. Jednak nie zapominajmy o tym, by tego typu aktywność podejmować w bezpiecznych warunkach – w sprawdzonym miejscu i z innymi osobami. Z pewnością warto morsować, szczególnie, jeśli lubimy przekraczać własne ograniczenia wynikające ze strachu przed zanurzeniem w lodowatej wodzie.
Źródło: zdrowie.wprost.pl